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3 recettes HelloFresh à la loupe

🍋 HelloFresh X Ophélie Dehon : 3 recettes HelloFresh à la loupe


Chaque semaine, je te propose de découvrir une sélection de 3 recettes HelloFresh auxquelles j'apporterais quelques corrections afin de t'aider à perdre du poids.


Améliorer son comportement alimentaire nécessite de chouchouter son assiette. Manger suffisamment, sans se restreindre permet aussi de perdre du poids.


HelloFresh s'allie à ta diététicienne pour perdre du poids et limiter les hyperphagies alimentaires. Mes codes promo exclusifs t'attendent en pas de cet article ;) .


Voici ma sélection de recettes du 16 au 22 mars 2024


Bowl saumon teriyaki & avocat HelloFresh
  • Recette n°1 : Bowl de saumon teriyaki & avocat

La recette est réalisable en 35 minutes. Elle contient un poisson gras, le saumon et les apports en lipides sont donc satisfaisants. Si vous avez de la rétention d'eau, attention à l'utilisation de la sauce soja, ainsi que des cubes bouillon de légumes naturellement riches en sel. Il n'est donc pas nécessaire de saler en supplément. Concernant les apports en féculents, mis à part si vous êtes un homme ou une femme très sportive, je vous conseille d'adapter la part de riz à 30/40g cru en remplacement des 75g prévus dans la recette initiale.


  • Recette n°2 : Bicol express Philippin, porc au lait de coco

Bicol express Philippin, porc au lait de coco HelloFresh

La recette est réalisable en 25 minutes. Elle contient du porc, et donc des apports en acides gras saturés un peu plus important, je te conseille de préparer l'équivalent de 130g de viande pour cette recette. Concernant les apports en matières grasses ajoutées, ils restent cohérents avec la préparation. Toutefois, pour les féculents, je conseille plutôt l'équivalent de 30 à 50g de nouilles crues en remplacement des 100 grammes prévus pour une personne.


  • Recette n°3 : Tagliatelles crémeuses, crevettes et épinards

Tagliatelles crémeuses, crevettes et épinards

La recette est réalisable en 20 minutes. La portion de crevettes prévue est correcte, de même pour celle des légumes ajoutés. Cependant, la part de féculents est assez élevée, je conseille plutôt l'équivalent de 60g de tagliatelles fraîche à cuire en remplacement du double prévu. De plus, la quantité de matières grasses sous la forme de crème fraîche est correcte (1 cuillère à soupe), il pourrait cependant être intéressant que tu sois vigilant(e) quant à l'huile de cuisson pour les crevettes : plutôt 1/2 cuillères à café. Les apports en matières grasses sont déjà satisfaisant avec la crème.



Tu connais déjà ce concept ? Alors je te propose de bénéficier de mes codes réductions exclusifs en cliquant sur le bouton.




Partenariat HelloFresh x Ophélie Dehon diététicienne nutritionniste

*T&C’s: Conditions de l'offre : en souscrivant à un abonnement hebdomadaire pour une box repas HelloFresh, vous recevrez une réduction à valoir sur vos 4 premières box. La réduction valable sur ces 4 box dépend du nombre de portions commandées. Les frais de livraisons sont offerts sur la première box, mais ils s'appliqueront sur les suivantes. La réduction s’appliquera sur le prix de la box repas uniquement (produits supplémentaires non inclus) et seuls les nouveaux clients pourront en bénéficier. Les cadeaux sont envoyés à partir des 4e, 6e et 8e box commandées,  à la condition que vous commandiez ces box pendant les 12 semaines suivant l’activation de votre compte. Le cadeau de la box 4 est automatiquement [envoyé / activé], mais les cadeaux des box 6 et 8 doivent être activés par vos soins. Vous avez entre 3 et 6 jours avant la date de livraison pour modifier ou suspendre votre commande. En vous abonnant à HelloFresh, vous disposez d’un droit de rétractation de 14 jours. Les conditions générales d’HelloFresh s’appliquent.

**T&C’s: *Conditions de l'offre : Profitez d'une réduction de 40% sur vos deux premières Box et de 20% sur votre 3ème et 4ème Box. Des frais de livraison s’appliqueront sur vos Box. Offre valable jusqu'au 31/12/2023 inclus, réservée aux abonnés ayant désactivé leur compte HelloFresh il y a 28  jours et plus. Offre non cumulable avec d’autres offres ou réductions, limitée à une par foyer et ne donnant droit à aucun échange, ni remboursement du montant de la réduction, y compris en cas de non-utilisation ou de résiliation. L’abonnement HelloFresh est flexible et sans engagement. Les abonné.e.s HelloFresh ont jusqu'à la date indiquée en haut de l'onglet "Mon Menu" (23h59) sur le site HelloFresh pour mettre en pause leur prochaine Box ou résilier leur abonnement. En fonction du mode de paiement choisi, 0,01€ ou 1€ pourront être débités lors de la première commande afin de vérifier le moyen de paiement. Ce montant sera remboursé dans les jours qui suivent. Pour plus d'informations, notamment sur le droit de rétractation et les conditions de résiliation, veuillez consulter les conditions générales sur: www.hellofresh.fr/conditions-generales. Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière. www.mangerbouger.fr

 

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